歩く習慣をつける

通勤ウォーク 3.4km 35分。しかも遅刻。なにをやってるんだか。

週末でさぼって、リズムが崩れ、運動が減っている。本当はフィットネスレベルを向上させるのが目的で、運動は手段なんだけど、まずは、手段を目的と勘違いするメソッドで、運動を習慣づけよう。

休息日を入れたほうがよいのだろうけど、当面は、毎日運動する。運動には、一駅歩く、もカウントしていいことにする。