第30回 トライアスロン中島大会 リレー

トライアスロン中島大会のリレーの部に参加して、バイク 40km を担当した。このレースは普段はリレーの部はないのだけれど、今年は30回記念ってことで。

記録では1時間27分。スイム→バイク、バイク→ランの引き継ぎタイムはおそらく、バイクタイムに含まれているようだ。手元の時計では 1:24 くらい。平均時速 28.5 km ほど。

https://www.strava.com/activities/376119833/analysis

昨年は（トライアスロンだから当然だけど）三種目全部ひとりで担当して、同じバイクコースを1:40かかっている。平均時速 24km 弱。

今年はランだけ練習していた。ずーっとなんちゃってアスリートで、ろくに練習していなかったのを反省して、今年は練習の習慣をつけようってことで、とりあえずランだけ。おかげで、フルマラソン6時間とかいう走力が、4時間半くらいになりそうだ。

バイクは週に1回、ちょっとずつやっていた。ローラー台メインで、少しずつ距離を伸ばしていった。5,6月は回転の練習をして、30kmくらいを走れるように。7,8月は少し負荷をかけていく感じで。とはいえ、素の３本ローラーなのでほとんど負荷はかかっていない。巡航時速30kmを超えるようになったら、負荷を考える必要があるだろう。

まだ申し込めるスプリントのレースもあるけれど、今年はトライアスロンはナシ。でも来年は2時間半で完走したいなぁ、難しいかなぁなどと思っている。

3週間後に、マウイマラソンがあるので、いまのところそれに集中することにする。4時間半が現実的なせんだろう。