レースの疲れが取れないので練習を控える

ラン 31分、4.3km。心拍数が145を超えないように、ゆっくり走ったら、想像よりも遅いペースだった。歩くよりは速い、という程度。

各種目を毎週2回ずつ実行する  と宣言したにも関わらず、すでにできていない。レース後、まだ疲れが残っている。何もしないと、ほんとに何もしなくなってしまうので、通勤ウォーク30分、3kmはやっておいた。日々の疲れは、その日のうちにとってしまいたいなぁ。