2012年6月はトレーニングを習慣づける

通勤ウォーク 2.7km 25分。まだ3日前のレースの疲れを引きずっていて、朝、体がだるい。

5月はウォークも含めて、毎日運動することを試みて、レースまで毎日実行できた。明日から6月末までは、週にスイム2回、バイク2回、ラン2回をやってみようと思う。これまでは、各種目週に1回ずつだったので、いきなり練習量を倍にすると、きっと数日で耐えられなくなる。なので1回はこれまでどおり、もう1回はどんなに量が少なくてもいいから、その種目をやればOKってことにしようと考えている。

ランニングシューズをはいて、外に出たら、もうラン1回とカウント。6月末の時点で、結果的に練習量が増えていればよい。スイム、バイク、ランの運動習慣をつけることが最優先事項なのだ。